Sporten

Tot nu toe ben ik nog niet echt bezig geweest met sporten naast het dieeten, maar....
Ik heb op youtube een filmpje gevonden met een buikdans cardiotraining.
En nadat ik net mijn avondeten had gegeten voelde ik me heel dik, dus heb ik die workout gedaan en ik voel me echt ZOVEEL beter <3

Hier is de link: http://www.youtube.com/watch?v=In1bptHtm0I

Hij bestaat uit 4 delen en is best wel zwaar, maar dat is natuurlijk ook juist de bedoeling ;)

Okee dus mijn plannen voor het sporten.
Ik ga elke avond die buikdansworkout doen na het avondeten.
Op woensdag (dan ben ik de eerste 2 uur vrij) en op zaterdag ochtend ga ik na het bezorgen van mijn kranten nog een uurtje joggen.
En op maandag en vrijdagmiddag ga ik een uur touwtjespringen.

:) Wish me luck! <3

Stay Strong~
xoxo, Channah

Maandag 14 november 2011

Haaay :)

Vandaag... HEB IK HET VOLGEHOUDEN! Yes. gewoon YES YES YES YEEEEEEES!!!
het heeft heel veel moeite gekost, vooral aangezien ik de laatste tijd heel vaak vreetbuien had en niet meer gewend was om weinig te eten.
Maar het is me gelukt, ik weet dat ik het kan en morgen ga ik gewoon weer opnieuw!
En de dag daarna, en de dag daarna... Totdat ik dun ben :)
Ik ga in januari meedoen met de talentenshow van mijn school, als ik daar op het podium sta MOET ik gewoon dun zijn.
En later in het jaar de eindexamenfoto... ik wil dat daar geen enkele vetrol meer te zien is!
Ik ga voor die 48 kilo <3

Dit is trouwens nog een thinspo filmpje dat mij heel erg motiveerd, het is zeker het bekijken waard:

http://www.youtube.com/watch?v=TXenn7KsnJs&list=FL96Lg9gK5HHbWS16EWDRE9g&index=6&feature=plpp_video

Loveyouguys <3

Stay Strong~
xoxo, Channah

7-dagen dieet

Hee allemaal :)
Omdat ik het zo moeilijk vind om zo weinig mogelijk calorieën te eten op een dag, zonder van tevoren met mezelf af te spreken hoeveel ik maximaal mag hebben etc, heb ik voor mezelf een 7-dagen dieet gemaakt.
Dit is geheel op mijn persoonlijke voorkeuren ingesteld, en ik ga het vanaf vandaag uitproberen :)
Dit is het plan:

Maandag 14 november 2011 -

in de ochtend voor mijn werk moet ik altijd wat eten, anders val ik flauw tijdens het bezorgen dus eet ik 1 sultana (99 kcal).
na mijn werk eet ik een bakje honeyloops met melk (de honeyloops zijn 113 kcal, de melk is ongeveer 66 kcal).
op school eet ik op maandag maar 1 wit sneetje brood met 1 plakje kaas omdat ik een korte dag heb (wit sneetje brood 77 kcal en sneetje jonge kaas 65 kcal).
Dan eet ik natuurlijk ook nog avondeten maar ik heb niet in de hand wat dat is per dag en ik MOET mijn bord leegeten als ik wil dat mijn moeder niets gaat vermoeden.
Dus kort samengevat:

99 kcal - 1 sultana
113 kcal - honeyloops
66 kcal - melk
77 kcal - 1 wit broodje
65 kcal - 1 snee kaas

dat is samen 420 kcal.

Dinsdag 15 november 2011 -

Deze dag heb ik een lange dag, dus ik eet hetzelfde alleen dan niet 1 wit broodje, maar 2. Dat zorgt ervoor dat ik aan een totaal kom van 497 kcal + avondeten.

99 kcal - 1 sultana
113 kcal - honeyloops
66 kcal - melk
154 kcal - 2 witte broodjes
65 kcal - 1 snee kaas

Woensdag 16 november 2011 -

Nu ben ik al vermoeid geraakt van de vorige twee dagen omdat ik onder de 500 kcal had gegeten, dus deze dag eet ik in de kleine pauze op school ook nog een sultana erbij (en ik heb weer een lange dag). Deze dag heb ik een totaal aan calorieën van 596.

198 kcal - 2 sultana's
113 kcal - honeyloops
66 kcal - melk
154 kcal - 2 witte broodjes
65 kcal - 1 snee kaas

Donderdag 17 november 2011 -

Vanaf deze dag ga ik het totaal aantal kcal op een dag weer langzaam afbouwen, op donderdag schrap ik de sultana weer van mijn menu. Dan kom ik op een totaal van 497 kcal.

99 kcal - 1 sultana
113 kcal - honeyloops
66 kcal - melk
154 kcal - 2 witte broodjes
65 kcal - 1 snee kaas

Vrijdag 18 november 2011 -

Dit is een kort dagje op school en zal ik dus ook weer een broodje schrappen. Dit brengt me weer op een totaal van 420 kcal.

99 kcal - 1 sultana
113 kcal - honeyloops
66 kcal - melk
77 kcal - 1 wit broodje
65 kcal - 1 snee kaas

Zaterdag 19 november 2011 -

In het weekend kan ik het me permitteren om minder te eten dan doordeweeks. Maar op zaterdag moet ik nog wel gewoon werken in de ochtend dus de sultana eet ik wel. Op zaterdag heb ik een totaal van 415 kcal.

99 kcal - 1 sultana
248 kcal - 2 warme witte pistoletjes
68 kcal - 1 gekookt ei

Zondag 20 november 2011 -

Op deze dag hoef ik niet te werken, en doe ik eigenlijk sowieso niks, dus kan ik erg weinig eten. Ik plan een totaal in van 219 kcal.

154 kcal - 2 witte broodjes
65 kcal - 1 snee kaas



Nou, ik ga kijken of ik het volhoud :)
I'll keep you posted!

Stay Strong~
xoxo, Channah

Donderdag 20 oktober 2011

Hee allemaal :)
Uhm gisteren heb ik écht heel erg veel gegeten, dat is echt niet normaal...
Ik heb voor mijn werk in de ochtend een koekje gegeten van 130kcal, daarna (na mijn werk) een bakje cornflakes met yoghurt, in de middag 2 croissantjes met op beiden een half ei, een aantal stukjes stokbrood met kruidenboter, 2 bakken yoghurt met suiker en nog wat dubbeldrank. In de avond heb ik mijn hele bord leeggegeten met surinaamse pastij en daarna nog heel veel chocolade. Echt gewoon, VEEL.
Maarja vandaag ben ik de dag weer begonnen met zo'n koekje van 130 kcal en verder ga ik niets eten.
Bij het avondeten eet ik bij een vriendin dus dan schuif ik een paar happen naar binnen en zeg dan dat ik vol zit XD

Doeii allemaal <3
Stay Strong!

Dinsdag 18 oktober 2011

Hee allemaal!

Zo, wat heb ik lang mijn blog niet meer bijgehouden zeg... Jeetje.
Uhm, wat is er allemaal gebeurd?
Niet zo heel veel eigenlijk, de jongen die ik leuk vond ben ik totaal helemaal overheen... Wat een idioot was dat zeg. Pffoe ben hem echt helemaal zat XD
Maar het ging een tijdje goed tussen ons en toen ben ik gestopt met afvallen.
Dus ik was weer wat aangekomen, ik weeg nu ongeveer 54 kilo...
Maar ik ga nu weer écht beginnen hoor. Vandaag sla ik mijn avondeten over (Ik ga naar de film met een vriendin, dus dan valt het niet zo op :)).
Voordat ik stopte met afvallen ging het heel goed, ik zat echt in zo'n ritme... Ik at in de ochtend meestal niets, soms zo'n koekje van 99kcal... In de middag at ik niets en in de avond zo weinig mogelijk.
Nu is het helaas herfstvakantie dus dan kan ik mijn lunch enzo niet overslaan, zucht.
Vandaag heb ik echt veel gegeten ö
Voor het kranten bezorgen at ik zo'n koekje van 99kcal, en daarna 3 crackers en 4 ministukjes brood met room paté...
In de middag ging ik lunchen bij een vriendin en toen heb ik wentelteefjes gegeten... Ik kon me niet inhouden ik heb er serieus 7 (!!!) naar binnen gepropt >_<
Argh ik haat mezelf.
Maarja ik hoop dat het morgen beter gaat, mijn nichtje komt logeren die ook Pro Ana is :) Dus dan kunnen we elkaar steunen gelukkig.
Ik ga proberen weer wat vaker berichten te posten okee? ;)

Stay Strong! ~

xoxo,
Channah

ps, als jullie nog willen zien hoe dun ik ondertussen ben geworden, hier weer 2 foto's :)

Donderdag 19 september 2011

Kijk mijn dunne benen!! <3
Wat een ontzettende verbetering is dat, zeg...
Vandaag helaas wel heel veel gegeten, en ik viel trouwens ook bijna flauw vandaag...
Had volgens mij teveel gegeten (had een vreetbui X_X) en had nogal last van de zon...
Maar morgen gaat het vast beter ^^
Ik woog vanochtend 56.7 kilo.

Stay Strong ~!

Dinsdag 27 september 2011

Ja, ja, ik weet het. Ik heb al 2 dagen geen nieuw bericht geplaatst. I'm SO sorry!!!
Maar de vorige twee dagen heb ik zoveel gegeten, ik durfde het niet eens hier te typen zo erg schaamde ik me ervoor.
Dus sorry, maar vandaag heb ik goed nieuws! Ik heb vandaag nog NIETS gegeten <3
en dat ga ik ook niet doen :)
Woehoe, ik had nooit verwacht dat het me zou lukken maar... het is echt te gek! Ik voel me zo zelfverzekerd, ik weet nu gewoon dat ik het kan...
Ik ben echt blij :)
Maar doordat ik de vorige twee dagen voor vandaag zoveel heb gegeten, woog ik vanochtend 57.3 kilo :( Dus dat is wel kut.
Maar dat krijg ik er wel vanaf!!!

Stay Strong ~
xoxo, Channah

Zaterdag 24 september 2011

Hee allemaal.
Vandaag... heb ik me een beetje laten gaan.
Ik woog vanochtend 56.5 kilo, en ik heb véél gegeten... Niet normaal.
En vooral ook veel calorieën binnengekregen door drinken.
Vanochtend heb ik zoals elke dag een sultana gegeten van 99kcal. Daarna had ik echt een hele zware ochtend op mijn werk, de kranten waren zooooo zwaar... Maarja ik heb wel een leuke jongen zien rondlopen daar! ;D
Verder... Ging ik naar de manege (ik rijd altijd op zaterdag, een uur lang). Ik was vroeg gegaan want ik had een vriendin van me beloofd om naar haar lesje te komen kijken, maar terwijl ik daar zat keek ik recht in de zon dus was ik maar even de stallen in gegaan... Heb ik ongeveer 2 uur lang verschillende paarden gepoetst en daarna moest ik rijden. (Wat trouwens ontzéttend leuk was!! <3)
Maar toen ik dus terugkwam van paardrijden had ik zo'n dorst... Dus ik heb bosvruchten Dubbel Fris gedronken, en dan echt serieus 4/5 glazen... En er zat 90kcal per glas in!!! Daar heb ik echt spijt van. Waarom kon ik niet gewoon water drinken?!
In de avond heb ik mijn bord voor 3kwart leeggegeten, we aten aardappeltjes (heet vettig waren die) met bloemkool en varkenscarbonade. Ook hadden we er stoofperen bij.

Dus, conclusie: Ik heb me volgepropt. Nice going -.-

Hopelijk wordt morgen beter!
Stay Strong my dears <3

xoxo, Channah

Vrijdag 23 september 2011

Heee <3

Okee, ik zeg het maar gewoon meteen: vandaag was een k*tdag. Echt heel erg.
Ik had de hele dag zo'n honger en moest echt mijn best doen om niet teveel te eten. Vanavond had ik bijna een vreetaanval...
Het is me gelukt. Ik heb alleen een koekje van 99kcal gegeten (dat eet ik elke dag voor mijn werk, als ik dat niet doe val ik sowieso flauw) en zonet bij het avondeten 1 tosti. (dus 2 van die halve)
Ik ben erg trots op mezelf maar ik ben heel bang dat ik me zometeen niet meer kan beheersen. Nouja, als dat gebeurd hebben we altijd nog de wc pot nog waar ik fijn in kan proberen over te geven. Niet dat ik dat kan, maarja.
Vanochtend woog ik 57 kilo, dus dat is 1.4 kilo er vanaf sinds gisteren. Het gaat goed!
Ik heb alleen geen zin om hele lange lulverhalen te typen aangezien ik nogal een rotdag had, maar ik wil nog wel een ding mededelen !! xD

Ik heb zulke vette nieuwe laarzen gekocht!!! <3
Mijn benen lijken heel dun en lang als ik ze aanheb, ik ben zooo blij.
Nouja dat was het xD

Stay Strong !! ~
xoxo, Channah

Donderdag 22 september 2011

Hello my dears <3

Okee ik heb dus gisteren best wel gefaald. Ik heb mijn hele bord leeggegeten bij het avondeten, en ook nog wat koeken daarna. Daar heb ik zo'n spijt van! Ik wilde het uitkotsen maar dat kan ik op een of andere manier niet. Ik wil het wel graag leren maarja.
Verder baal ik dus ontzettend. Ik zal het even stap voor stap uitleggen.

Ik heb dus een weegschaal op mijn kamer staan. Maar ik heb dus een zacht tapijt en daar ligt de weegschaal dus altijd op. En elke dag gaf dat verpeste ding dus onder de 50 kg aan, en ik snapte het al niet... hoe kon ik nou ondergewicht hebben zonder er dun uit te zien? Maar gisteren is dus een laminaatvloer op mijn kamer gelegd, en toen ik vanochtend op de weegschaal ging staan... Schrok ik me dood. Weetje wat hij zei?! 58.4 kilo!!!!!!!! :( Dat is gewoon 10 kilo meer dan ik dacht. Echt K*T.

Maargoed hierdoor ben ik wel extra gemotiveerd om door te gaan tot ik wél ondergewicht heb. Op naar de 50 kilo, daarna 45 en daarna 40!!! <3
Vandaag heb ik weer in de ochtend voor mijn werk een sultana van 99 kcal gegeten. Verder vandaag helemaal niets, ik heb mijn brood in de prullebak om de hoek gegooid.  Ook had ik vandaag gym met school en heb ik na mijn werk vanochtend wat gesport. Zometeen ga ik ook nog even verder, maar niet te lang want ik heb spierpijn xD
Dan is ook nog het plan om het avondeten over te slaan, of tenminste niet meer dan de helft van mijn bord leeg te eten.

Stay Strong <3
xoxo, Channah

Neeeeeeeeee!!

Ik kon me niet meer beheersen!
Ik had vandaag alleen om kwart over 5 een sultana van 99kcal gegeten en een beker bosvruchtenkarnemelk gedronken ( ik wil niet eens weten hoeveel calorieën daar inzitten!) en ik had zoooo'n trek...
Dus heb ik een pakje crackers (van die hele dunne, waar er 4 inzitten en die je doormidden kan breken weetjewel) gegeten waar dus niet eens op stond hoeveel kcal erin zat, en een beker chocolademelk (opgewarmde, van water en dat poeder) waar ongeveer 106 kilocalorieën in zouden moeten zitten.
Ik heb zo'n spijt, nu al!!! Waarom heb ik zo weinig zelfbeheersing? :(
Maarja ik ga nu maar gewoon veel thinspo kijken en verder tsja... maar gewoon wat minder eten bij het avondeten denk ik dan maar.

Stay Strong!~
xoxo, Channah

Woensdag 21 September 2011

Heee allemaal. Ik zal me eerst even hier voorstellen.
Mijn naam is Channah en ik ben 15 jaar. Het gaat jullie lekker niets aan waar ik woon ;)
Ik weeg op dit moment 48.5 kilo en toen ik begon met Pro Ana (ongeveer 3 maanden geleden) woog ik 62 kilo.
Dus ik ben al behoorlijk afgevallen! Ik ben 1.76 lang ongeveer.
Even kijken hoor, ik wil graag afvallen tot ongeveer 40 kilo. Misschien ga ik door tot de 35 :)
Het is de bedoeling dat ik op deze blog Pro Ana tips ga posten, en natuurlijk thinspiration erop zet en misschien ook nog wel een pagina met mijn favoriete Pro Ana liedjes. Verder natuurlijk het belangrijkste: Mijn eetdagboek :)
Ik zal proberen elke dag na het avondeten te vertellen hoe het gegaan is die dag en wat ik die ochtend woog.
Ik weeg me altijd in de ochtend nadat ik gewerkt en gedoucht heb :)

Ik moet nu gaan want mijn moeder zit me af te zeiken x[
Ik probeer vanavond nog een bericht te posten :)

Stay Strong!~
xoxo, Channah