7-dagen dieet

Hee allemaal :)
Omdat ik het zo moeilijk vind om zo weinig mogelijk calorieën te eten op een dag, zonder van tevoren met mezelf af te spreken hoeveel ik maximaal mag hebben etc, heb ik voor mezelf een 7-dagen dieet gemaakt.
Dit is geheel op mijn persoonlijke voorkeuren ingesteld, en ik ga het vanaf vandaag uitproberen :)
Dit is het plan:

Maandag 14 november 2011 -

in de ochtend voor mijn werk moet ik altijd wat eten, anders val ik flauw tijdens het bezorgen dus eet ik 1 sultana (99 kcal).
na mijn werk eet ik een bakje honeyloops met melk (de honeyloops zijn 113 kcal, de melk is ongeveer 66 kcal).
op school eet ik op maandag maar 1 wit sneetje brood met 1 plakje kaas omdat ik een korte dag heb (wit sneetje brood 77 kcal en sneetje jonge kaas 65 kcal).
Dan eet ik natuurlijk ook nog avondeten maar ik heb niet in de hand wat dat is per dag en ik MOET mijn bord leegeten als ik wil dat mijn moeder niets gaat vermoeden.
Dus kort samengevat:

99 kcal - 1 sultana
113 kcal - honeyloops
66 kcal - melk
77 kcal - 1 wit broodje
65 kcal - 1 snee kaas

dat is samen 420 kcal.

Dinsdag 15 november 2011 -

Deze dag heb ik een lange dag, dus ik eet hetzelfde alleen dan niet 1 wit broodje, maar 2. Dat zorgt ervoor dat ik aan een totaal kom van 497 kcal + avondeten.

99 kcal - 1 sultana
113 kcal - honeyloops
66 kcal - melk
154 kcal - 2 witte broodjes
65 kcal - 1 snee kaas

Woensdag 16 november 2011 -

Nu ben ik al vermoeid geraakt van de vorige twee dagen omdat ik onder de 500 kcal had gegeten, dus deze dag eet ik in de kleine pauze op school ook nog een sultana erbij (en ik heb weer een lange dag). Deze dag heb ik een totaal aan calorieën van 596.

198 kcal - 2 sultana's
113 kcal - honeyloops
66 kcal - melk
154 kcal - 2 witte broodjes
65 kcal - 1 snee kaas

Donderdag 17 november 2011 -

Vanaf deze dag ga ik het totaal aantal kcal op een dag weer langzaam afbouwen, op donderdag schrap ik de sultana weer van mijn menu. Dan kom ik op een totaal van 497 kcal.

99 kcal - 1 sultana
113 kcal - honeyloops
66 kcal - melk
154 kcal - 2 witte broodjes
65 kcal - 1 snee kaas

Vrijdag 18 november 2011 -

Dit is een kort dagje op school en zal ik dus ook weer een broodje schrappen. Dit brengt me weer op een totaal van 420 kcal.

99 kcal - 1 sultana
113 kcal - honeyloops
66 kcal - melk
77 kcal - 1 wit broodje
65 kcal - 1 snee kaas

Zaterdag 19 november 2011 -

In het weekend kan ik het me permitteren om minder te eten dan doordeweeks. Maar op zaterdag moet ik nog wel gewoon werken in de ochtend dus de sultana eet ik wel. Op zaterdag heb ik een totaal van 415 kcal.

99 kcal - 1 sultana
248 kcal - 2 warme witte pistoletjes
68 kcal - 1 gekookt ei

Zondag 20 november 2011 -

Op deze dag hoef ik niet te werken, en doe ik eigenlijk sowieso niks, dus kan ik erg weinig eten. Ik plan een totaal in van 219 kcal.

154 kcal - 2 witte broodjes
65 kcal - 1 snee kaas



Nou, ik ga kijken of ik het volhoud :)
I'll keep you posted!

Stay Strong~
xoxo, Channah