Tip 1: Drink veel thee! Thee is lekker en er zitten geen kcal in :) Groene thee is het beste, daar wordt de vetverbranding door versneld! Dus, voor het sporten gewoon een kop groene thee drinken :D
Tip 2: Sla nooit je ontbijt over! Als je niet ontbijt heb je de rest van de dag hele erge honger en is de kans groter dat je je niet aan je dieet houdt en je volvreet. Dat is niet de bedoeling natuurlijk ;) Weinig eten bij het ontbijt kan natuurlijk wel, ik eet zelf ook alleen maar een koekje.
Tip 3: Gebruik niet te vaak dezelfde smoes om onder het avondeten uit te komen. Dit lijkt vanzelfsprekend, maar heel veel meisjes gaan hierbij in de fout. Gewoon goed opletten, je kan het beste een lijst bijhouden wat je allemaal hebt gezegd zodat je je niet verspreekt.
Tip 4: Houd een eetdagboek bij! Het werkt ontzettend goed om te zien hoe je vordert en als je een keer down bent kan je teruglezen. Dan lees je weer hoeveel kilo je die laatste tijd bent afgevallen en dat is zeker motiverend. Ik houd een eetdagboek bij hier op deze site, maar heb ook altijd een schriftje naast mijn bed liggen.
Tip 5: Weeg je niet te vaak op een dag. Als je je in de ochtend hebt gewogen en je weegt jezelf een paar uur later weer ben je waarschijnlijk aangekomen. Dit is heel normaal. Houd het gewoon bij wegen als je net uit je bed stapt, dan krijg je een abstract overzicht.
Tip 6: Vertel zo weinig mogelijk mensen over Pro Ana. Als je zoals ik nogal een flapuit bent, wordt dan lid van een Pro Ana forum, dan kan je je verhaal bij deze mensen kwijt. Het is veel te riskant om mensen die je in real-life kent te laten delen in je geheim. Dit is het forum waar ik zelf lid van ben: www.anorexic.nl
Tip 7: Zit altijd met een rechte rug op je stoel. Zo verbrand je meer calorieën!
Tip 8: Stel met jezelf duidelijk doelen aan het begin van de dag. Schrijf als je dat nodig vind ze op. Als je in de ochtend besluit niet meer dan een bepaald aantal kcal te eten, is het makkelijker om dat ook echt niet te doen.
Tip 9: Direct als je opstaat sporten is het beste voor de vetverbranding. Dan heb je namelijk nog niets gegeten dus kan je lichaam niets anders verbranden dan vet :)
Tip 10: Houd altijd je ogen open als je bijvoorbeeld op school bent. Er lopen genoeg dunne meisjes rond die je tot inspiratie kunnen zijn en je (indirect) ervan kunnen weerhouden je vol te proppen.
Binnekort komen er meer tips :)
